Bei der Arbeit von zu Hause aus verlangsamen manche Menschen ihre Duschroutinen zu einem Rinnsal. Wie oft sollte man baden und was sagen Ärzte zu weniger Duschen?

Die Quintessenz

Mehr ist beim Waschen der Haut nicht besser. Häufigeres Duschen kann dazu führen, dass Sie frisch riechen, aber es hilft nicht, Infektionen vorzubeugen und kann sogar schlecht für Ihre Haut sein, sagen Ärzte. Tatsächlich können ältere Menschen mit trockenerer Haut davon profitieren, weniger häufig zu duschen. Befürworter von weniger Duschen sagen, dass es Grund gibt, das Baden einzuschränken und dass einige Seifen Ihre Haut von nützlichen Bakterien befreien können.

Für die meisten Erwachsenen besteht der Hauptgrund für das Duschen darin, den Körpergeruch zu reduzieren, vor allem, wenn man Zeit mit anderen Menschen verbringt, sagt Amesh Adalja, ein leitender Wissenschaftler am Johns Hopkins Center for Health Security in Baltimore, der sich mit neu auftretenden Infektionskrankheiten beschäftigt. Obwohl dieses Ziel in der Regel erreicht wird, so Adalja, macht weniger Duschen nicht anfälliger für Infektionen, zumindest nicht in den meisten Fällen.

„Es gibt keine aussagekräftigen Daten darüber, wie häufig man unter dem Gesichtspunkt der Infektion duschen sollte“, sagt Dr. Adalja. Er rät davon ab, antibakterielle Produkte in der Dusche zu verwenden, da sie das Mikrobiom der Haut, also die Mikroorganismen, die auf der Haut leben, stören können.

Eine Einschränkung: Diabetiker, die zu Hautinfektionen neigen, oder fettleibige Menschen, die Pilzinfektionen in den Hautfalten haben, müssen aus medizinischen Gründen möglicherweise häufiger duschen, fügt er hinzu. „Jeder, der zu Haut- oder Weichteilinfektionen neigt, muss seine Haut so sauber wie möglich halten“, sagt er. Kinder und Säuglinge müssen oft häufiger gewaschen werden, um Infektionen zu vermeiden.

Elaine Larson, emeritierte Professorin an der Columbia University School of Nursing in New York, empfiehlt, dass Erwachsene je nach Alter und Aktivität alle drei bis sieben Tage duschen sollten, da dies dazu beiträgt, nützliche Mikroben auf der Haut zu halten. Da das Duschen die Haut noch weiter austrocknet, sind Erwachsene über 60, deren Haut bereits weniger Feuchtigkeit enthält, möglicherweise anfälliger für Keime, wenn sie sich häufiger waschen, sagt sie. „Wenn Sie sich schmutzig fühlen, duschen oder baden Sie, aber glauben Sie nicht, dass Sie das jeden Tag tun müssen“, sagt Dr. Larson, die sich mit Hygiene beschäftigt.

Für viele Menschen in Nordamerika hat das tägliche Duschen mehr mit erlernten Gewohnheiten als mit Gesundheit zu tun, sagt Katherine Ashenburg, die in Toronto lebende Autorin von Büchern wie „The Dirt on Clean: Eine unhygienische Geschichte“. In Europa und anderswo ist es kulturell üblich, weniger häufig zu duschen. In Nordamerika „schrecken die Menschen immer noch vor der Vorstellung zurück, sich nicht jeden Tag zu waschen oder ein Deo zu benutzen“, sagt sie. „Es scheint einfach in unserer DNA zu liegen.“